Ако искате да отслабнете бързо, започнете да ядете това 3 пъти седмично

Храната, която трябва да ядете 3 пъти седмично за бързо отслабване 

Често пренебрегваният кафяв ориз има следните полезни качества:

• насърчава загубата на тегло;
• забързва метаболизма;
• отстранява излишната течност от тялото;
• помага за предотвратяване на язва и гастрит;
• регулира нивата на кръвната глюкоза;
• почиства кръвоносните съдове;

Учени: Този алкохол насърчава отслабването

Ако искате да отслабнете или сте на диета, изберете кафяв ориз. Добре засища глада и помага за контролиране на приема на калории.

Всъщност белият и пълнозърнестият кафяв ориз се отглеждат от една и съща култура, разликата е в метода на обработка. При втория вид ориз се отстранява само горната обвивка. В същото време всички трици и други полезни вещества, които вече не са в белия, преработен продукт, остават в пълнозърнестия ориз.

Въпреки всички ползи от консумацията на кафяв ориз, прекаляването с него може да доведе до проблеми с червата и бъбреците. По-добре е да се ограничите до три порции на седмица.

Пълнозърнестият ориз е на 17-то място в световната класация на най-полезните храни, тъй като съдържа витамини А, В и С, протеини, въглехидрати, аминокиселини, минерали, микроелементи, мастни киселини.

Учени: Ако искате да отслабнете бързо, яжте тези мазни храни

Той съдържа почти същото количество протеин като месото. Калоричното му съдържание е около 340 kcal на 100 g, във варена форма тази цифра се намалява 2-3 пъти, според изданието The Health Site.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!